카니보어 다이어트 고기만 먹으면 살이 빠지나
여러분들도 한 번쯤 들어보셨거나 아니면 생소한 단어이신가요?!
물론 저도 어떻게하다가 접해서 모르는 정보여서
바로 캐치했습니다.
그러고보니 이 정보를 보자마자 한 눈에 보인 것이 있었는데
그것은...다이어트 라는 단어였습니다.
운동도 운동이라고 하지만 다이어트에는
식단을 맘대로 먹고 조절하지않으면 결코 쉽지않습니다!
(그런데 다이어트 식단은 맛이 없으신건 다들 아시자나요)
그렇다면 여러분들이 정말 좋아하는 고기만 먹고
살을 뺄 수 있다면 여러분들은 도전하시겠습니까?!
막상 이 이야기만 들으면 속에서 "네 당연히 합니다!"
라고 하지만 그 내막에 숨겨진 비밀들을
한번 낱낱히 파헤쳐보려고 합니다.
(좋은 내용이면 같이 카니보어 다이어트 하기로?!)
카니보어 다이어트가 뭐죠?
'카니보어 다이어트'라는 것은 먼저 캐나다에서 유래했다고 합니다.
카니보어 다이어트(Carnivort diet)
이 카니보어 다이어트가 갑자기 전파되고 이야기 되어진 데에는 이유가 있었습니다.
캐나다 임상심리학자 - 조던 피터슨의 딸의 사례로
그녀는 다른 음식이 아닌 오로지 카니보어 다이어트 (즉, 고기 다이어트)
하다보니 앓고있던 관절염과 심리적 불안감 부분을 해소 했다고 합니다.
이 다이어트는 신기하게도
100% 육식만 섭취하기 때문에
유제품,야채,탄수화물과는 거리를 두고 섭취를 하지 않습니다.
이러한 카니보어 다이어트에도 2가지로 나뉜다고 합니다.
1) 세미 카니보어
적색육, 해산물, 계란, 버터, 커피, 물, 후추, 소금 (이정도가 섭취 가능한 범위)
이 단계의 다이어트를 하시는 분들은 목록을 보니
정말로 채소가 없습니다.
그 다음의 방식은 더 강렬합니다.
2) 클래식 카니보어
적색육, 버터, 소금, 물 정도만 섭취
저는 이 2번째 단계의 카니보어 다이어트는 살짝 힘들지 않을까...
하는 생각이 듭니다.
<굳이 한다면 저는 첫번째 세미 카니보어 다이어트로 할듯 합니다!>
카니보어 다이어트 한국인에게는 어떠할까?
먼저 궁금한 점을 풀이해보고자 한 번 이야기를 해보죠!
북극에서 거주하는 사람들은 대체적으로
식사를 고지방계열의 음식으로 해왔습니다.
이것은 유전적으로 지방을 빨리 태우는 유전자가 있기 때문에
가능하다고 보는 것입니다.
또한 이 유전자는 콜레스테롤의 수치까지 낮춰주는 역할을
가지고 오는데 수치화해서 보여드리자면
유럽인 1~3%
중국인 경우 15%
이 정도라고 합니다 :)
하지만 우리 대한민국은 밥심이라는 것이 있는데
카니보어 다이어트는 한국인의 경우
장기간 다이어트로 정하게 되었을 때에는
맞지 않은 것으로 인해 몸에 무리가 와서
건강에 영향을 줄 수 있으니 꼭 체크 하셔야 합니다.
카니보어 다이어트 장점
첫 번째로 볼 수 있는 장점
1) 포만감이 빨리 들기 때문에 덜 먹게 되는 성향이 있습니다.
두 번째로 볼 수 있는 장점
2) 채소를 먹지 않기 때문에 장 질환이나 염증 질환 있는 사람에게 효과적
카니보어 다이어트 단점
첫 번째로 볼 수 있는 단점
생각보다 먹지 말아야 할 음식들이 많아서 신경이 쓰이게 됌
두 번째로 볼 수 있는 단점
변비가 생길 수 있으니 조심해야함
세 번째로 볼 수 있는 단점
예민하신 분들은 피부가 붉어지거나 트러블을 일으킵니다.
네 번째로 볼 수 있는 단점
소화기능이 안좋으신 분들은 위에 부담을 많이 줍니다
다섯 번째로 볼 수 있는 단점
식비가 엄청 많이 들어간다.
여섯 번째로 볼 수 있는 단점
그런 경우가 자주 그런건 아니지만 탈모가 생기는 경우도 많다고 한다.
왜 장점보다 단점이 차고 넘치는걸까...카니보어 다이어트를 하지말라는 것인가...ㅠㅠ
카니보어 다이어트 하기 전 주의 사항
카니보어 다이어트를 하면 안되는 분들이 있습니다.
#간이 안좋으시거나 신장 건강이 안좋으신 분들은
몸에 무리가 가고, 적색육을 섭취할 때 내장도 필수적으로 먹어야 할텐데
육식이 원래 몸에 잘 안맞거나 (체질)
내장을 먹지 못할것 같은 분들은 시도하지 않으시는게 더 낫습니다!
고기만 먹는 다이어트 보고 듣기만해도 쉬워보이겠지만
절대로 카니보어 다이어트는 단기간 다이어트이며
영양을 챙기는 것에 있어서 불규칙적이라면
추천드리지 않습니다.
여러분 다이어트 성공에 있어서는 나 자신을 알아야 한다 :)