안녕하세요~~!!
오늘은 제가 경험하는 일상생활 정보....(크흠) 궁금증을 해결하러 온 루아입니다 :):)
여러분들도 가끔 소변이 자주 마렵다거나
그러한 현상을 자주 겪는 분이 계실까요?!
이러한 증상을 이렇게 표현한다고 해요!!
한 번쯤 들어보셨을 법한 (?) --> 빈뇨
빈뇨 증상으로는 하루에 7~8회 이상 정도의 소변을 보신다면
그것은 문제가 있는 것이니 꼭 체크 해보셔야합니다!!
혹시 모를 이후의 대비를 위해 '소변이 자주 마려운 원인'을 본격적으로 알아보죠!!
소변이 자주 마려운 이유는?!
1) 과도한 수분 섭취
첫 번째는 과한 수분 섭취입니다.
이걸 보시고 이런 생각이 들겁니다!!
"물은 많이 마시면 몸에 좋다며~~"
하지만 앞에 (과한!)이 붙은 만큼 과하게 수분을 섭취하면
저희 몸에서는 소변으로 그 만큼 많이 배출합니다.
특히 저는 물을 하루에 1리터 이상을 마시지만...
잠을 자기 전이나 늦은 야심에는 과한 수분 섭취는 자제합니닷!
2) 변비
두 번째는 변비 입니다.
변비는 소변이 마려운 원인중에 하나라고 하네요?!
왜 그런지 찾아보니깐
대장에 변이 차있으면 방광의 신경에도 영향을 주어서
소변이 차있다는 것으로 뇌는 인식을 해서
자주 소변이 마렵도록 한다고 합니다!
- 우리의 '뇌'는 정말 하하하핳....
3) 노화
세 번째로는 노화 입니다.
이번 경우에는 시간이 지날수록 생기는 증상으로
나이가 점점 들수록 근육신경이 약해지는데...
그러면서 신체는 그대로 악화되는 것에 적응을 하게 되죠 ㅠㅠ
노화로 인한 소변이 마려운 것이라면
제일 좋은 방법으론
케겔 운동을 겸하면서 이뇨작용을 억제할 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.
4) 과도한 카페인 섭취
네 번째는 과도한 카페인 섭취 입니다.
이번 네 번째를 보고 놀랬네요.... (안그래도 요즘 커피를 마시는 빈도가 잦아서 ㅠㅠ)
얼어죽어도 아이스아메리카노 인데....!!
이 또한 카페인이 함유되어 있어서 (그외에 탄산음료,녹차 등등)
다시 생각을 되돌아서 생각해보면
카페인이 들어간 음료를 마시게 되면 화장실을 자주 가는 듯 합니다.
++
<혈압약> --> 혈압약을 드셔본 분들이라면 알 수 있는데... 이것은 이뇨제입니다!
이뇨제는 약을 먹은 후로 소변의 양을 늘려주는 약이며, 이 약은 고혈압 치료에 많이 사용됨
<전립선비대증> --> 이 증상은 남성중의 중년분들에게 흔히 보이는 하나의 질병!!
전립선이 비대해지면서 요도의 길이 좁아지게 되는 증상으로
자다가도 화장실을 많이 왔다리갔다리 많이 하는게 특징이구요!!
마무리 결론!! (소변이 자주 마려운 원인)
1) 과도한 수분 섭취
2) 변비
3) 노화
4) 과도한 카페인 섭취
* 해결완료 *
여기까지 '루아'의 일상생활 정보를 마치겠습니다~~
내일 또 봐요~~~ 루바 :):)